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科学认识“热感冒”

发布日期:2021-07-29??16:52:41 来源: 浏览次数: 字体:[ ]

人们在夏季所患的感冒俗称"热感冒",许多人认为,天气较热不用打针吃药感冒慢慢就会好的,这种错误认识往往因重视不够,导致感冒加重。

都什么原因会引起"热感冒"呢?

1、夏季气候炎热,人体出汗较多,汗腺分泌会消耗很多能量;

2、夏天昼长夜短,闷热的天气常容易影响人们正常的睡眠和休息,导致睡眠不足,感觉浑身乏力;

3、夏天,许多人食欲减退,主要以清淡食物为主,影响了蛋白质的摄取;

4、由于天气热,人们不愿到户外运动,使人体的抵抗力下降;

5、因地域不同,昼夜温差较大,导致老人和儿童容易夜间感冒;

6、气候异常带来的忽冷忽热,人们没有及时适应气温变化,从而加大感染病毒的几率而引发感冒;

7、很多人贪图凉快,喜欢吹空调、洗冷水澡等行为,也很容易使人在夏天感冒。

"热感冒"有啥症状?

病情较轻的,会出现低热、头痛、全身不适等症状;病情较重的会出现高热,出汗后热仍不退,并伴有头痛、身体酸懒、倦怠、口干但不想喝水、小便赤黄、舌苔黄腻等症状,有些患者还会呕吐或腹泻。

得了“热感冒”该怎么办?

1、不要再受凉,要保持身心轻松

伤风感冒是从咽喉部开始的,只有很好地休息,才能增强身体的抵抗力。要保证充足的睡眠时间。

2、要注意减少活动

患热感冒时消耗的能量会增加,所以会感到浑身没劲儿。这时候,如果活动量还跟平常一样强,身体里就会释放出一种影响产生抗体的激素,这对恢复身体健康是没有好处的。

3、补充适量维生素C

适当补充维生素C对于感冒有很好的疗效。含维生素C丰富的食品有很多,比如橙子、橘子、柚子、猕猴桃等,这些水果都含有大量的维生素C,对感冒能起到一定的缓解作用。

4、及时补充水分

每日保证喝充足的水,水对人体健康非常有好处。

5、饮食均衡,少辛辣

吃一些营养丰富的食物。夏天虽然食欲不振,但每天必须吃一些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜及水果,补充能量的消耗。如果食欲不振,可在菜中添加葱蒜食材,在汤中添加一些醋,既容易入口,又有助消毒杀菌。

6、养成良好的生活习惯

夏天尽管天热,不可用冷水洗澡、冲头,也不要露宿屋外,或者一天到晚呆在空调房里,尤其是老人和小孩,由于身体适应性差,由冷到热、或由热到冷的环境,要有一个缓冲时间,才不易得病。

7、养成卫生习惯

预防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手,勤洗手、勤换手帕,改掉用手摸鼻、眼的习惯。

防夏季感冒做好5件事

1、忌忽冷忽热:一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家 中,最好在没有空调的房间适应一段时间,再进入空调房;

2、忌睡眠不足:中医认为熬夜易伤神和气,故夏夜保证充足的睡眠很重要,如果长时间持续工作,过度疲劳等,都会造成人体的免疫功能减低,导致感冒的发生;

3、忌不喝水:水有助于身 体消化吸收营养物,将食物转化为能量,增强免疫力,水还有助于人体排除毒素;

4、避免精炼白糖等甜食:精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”,疾病会乘虚而入;

5、减少压力,保持乐观:悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大,而这些物质会直接抑制免疫系统。


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